02:34
+17 C°
Пробки:   0
$
63.9794
71.6377

Зиме дело, спорту час: занятия от X-Fit в фитнес-клубе

14 декабря 2016 года
2015
Зиме дело, спорту час: занятия от X-Fit в фитнес-клубе
Зима – лучшее время себя активного отдыха. В зимний период сеть клубов X-Fit предлагает своим клиентам перебороть лень и прийти в спортзал, чтобы познакомиться с новыми программами, которые включают в себя эффективные занятия и адекватные нагрузки.

Зимой необходимо как-то справляться с хандрой, быть в хорошем настроении и поддерживать здоровье. Для этого можно просто записаться в фитнес-клуб. Все занятия в федеральной сети фитнес-клубов X-Fit проходят по современным, актуальным и интересным программам, поэтому скучать не придется.

«Максимального эффекта от занятий фитнесом можно достичь, если выбирать комплексные тренировки, которые гармонично развивают все тело, а не изолированные группы мышц, – говорит Руслан Панов, эксперт и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. – Фитнес позволяет телу восстановить естественную функциональность и быстро подтянуть мышцы. Базовые тренировки в любое время года необходимы всем, а высокоинтенсивные и интервальные подойдут главным образом тем, кого в зимний и осенний период “накрывает” хандра или даже лень».

Профессиональные тренеры сети фитнес-клубов X-Fit предлагают своим клиентам познакомиться с такими программами, как HIIT (High Intensive Interval Training), групповыми тренировками Body&Mind и индивидуальными занятиями в формате DAP Training (Dual Adjustable Pulley).

Программа HIIT разбита на блоки. Внимание уделяется времени тренировки и функциональной нагрузке. Такая тренировка включает в себя работу с кардиосистемой, комплекс силовых упражнений и функциональный тренинг. На занятиях используется современное фитнес-оборудование TRX RIP, ViPR, Motr и петли TRX. Цель программы - укрепление кардиосистемы и тонуса, развитие выносливости и силы.

Групповые занятия Body&Mind предназначены для тренинга основных групп мышц. Эту тренировку можно назвать базовой, так как она построена на взаимодействии динамической и статистической нагрузки и соответствует всем требованиям безопасности. Главная особенность такого тренинга в том, что упор делается на правильную технику выполнения упражнений. Совмещая такую тренировку с другими форматами, можно в скором времени увидеть заметный результат.

DAP Training (Dual Adjustable Pulley) – индивидуальная программа, в которой можно менять степень нагрузки в зависимости от уровня подготовки. Для занятий используется тренажер «Двойная регулируемая тяга», конструкция которого позволяет дополнять его другими гаджетами. Таким образом, может быть обеспечен любой уровень нагрузки. Благодаря методике DAP, заложенной в основе этой программы, занимающийся получает возможность за одну тренировку сжигать более 500 ккал, а также развивать силу, гибкость и общую выносливость организма.

 

Раздел: Спорт

Новости по теме

Смотреть все
Бари Алибасов решил отдать свое наследство животным в приюты
20 июня 2019
309
Известный продюсер коллектива «На-На» Бари Алибасов находится дома и отходит от недавней госпитализации. Создатель легендарной музыкальной группы реабилитируется после неприятного инцидент
Бари Алибасов уже выстраивает рабочие планы и гастроли «На-На»
18 июня 2019
1011
Не так давно известного отечественного основателя и руководителя группы «На-На» Бари Алибасова выписали из медицинского учреждения. По словам его пиар-директора Вадима Горжанкина, первым д
Кот Бари Алибасова получил от рекламодателей предложений на 150 тысяч долларов
17 июня 2019
790
Недавно произошло восстановление семейства Бари Алибасова. Известному отечественному музыкальному продюсеру вернули его любимца – кота по кличке Чуча. Утверждается, что на прошлой неделе животно
Ученые: Для поддержания здоровья нужно совершать 15 тыс. шагов в день
16 июня 2019
921
Ученые из Университета Дьюка в США выяснили, что для поддержания здоровья и хорошей формы количество шагов нужно увеличить с 10 000 до 15 000, что при быстром темпе эквивалентно 12 километра
Ученые рассказали о влиянии силы рукопожатия на здоровье
16 июня 2019
982
Ученые из Университета Глазго выяснили, как сила рукопожатия влияет на здоровье и указывает на развитие серьезных заболеваний. Перевод статьи, опубликованной в The Washington Post, подготовлен портало

Последние новости

Смотреть все
Московский региональный филиал Россельхозбанка принял участие в форуме Инновационных технологий InfoSpace 2019
20 июня 2019
382
18 июня 2019 года в Управлении делами Президента ГК «Президент-отель» (Москва, ул. Большая Якиманка, 24) состоялся  X Форум инновационных технологий InfoSpace.  Россельхозбанк&nb
В Минтруде поддержали идею увеличения пособия по уходу за ребенком до 1,5 лет
20 июня 2019
414
По словам I замруководителя Минтруда Алексея Вовченко, в ведомстве поддерживают идею о необходимости увеличить пособие по уходу за ребёнком, не достигшим 1,5-летнего возраста. На сегодняшний день разм
Названы способы решения проблем с сотовой связью и мобильным интернетом в Москве
19 июня 2019
640
Многие россияне удивляются, почему проблемы с сотовой связью и мобильным интернетом возникают не только в пригородах или деревнях, но даже в мегаполисах, где, казалось бы, подобных проблем быть не дол
ЦБ порекомендовал банкам списывать долги по ипотекам после изъятия жилья
19 июня 2019
598
Центробанк России предложил финансово-кредитным учреждениям полностью списывать гражданам их долги по ипотекам после изъятия жилплощади, находившейся в залоге. Данные сведения содержатся в обнародован
Медведев потребовал разобраться с сообщениями о росте цен на бензин
18 июня 2019
1066
Премьер-министр Дмитрий Медведев потребовал разобраться с появляющимися сообщениями о росте цен на бензин в России и принять необходимые меры. Работой займется вице-премьер Дмитрий Козак. На совещани
Следуйте за нами