16:26
+4 C°
Пробки:   5 баллов
$
64.3167
72.9995

Зиме дело, спорту час: занятия от X-Fit в фитнес-клубе

14 декабря 2016 года
1963
Зиме дело, спорту час: занятия от X-Fit в фитнес-клубе
Зима – лучшее время себя активного отдыха. В зимний период сеть клубов X-Fit предлагает своим клиентам перебороть лень и прийти в спортзал, чтобы познакомиться с новыми программами, которые включают в себя эффективные занятия и адекватные нагрузки.

Зимой необходимо как-то справляться с хандрой, быть в хорошем настроении и поддерживать здоровье. Для этого можно просто записаться в фитнес-клуб. Все занятия в федеральной сети фитнес-клубов X-Fit проходят по современным, актуальным и интересным программам, поэтому скучать не придется.

«Максимального эффекта от занятий фитнесом можно достичь, если выбирать комплексные тренировки, которые гармонично развивают все тело, а не изолированные группы мышц, – говорит Руслан Панов, эксперт и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. – Фитнес позволяет телу восстановить естественную функциональность и быстро подтянуть мышцы. Базовые тренировки в любое время года необходимы всем, а высокоинтенсивные и интервальные подойдут главным образом тем, кого в зимний и осенний период “накрывает” хандра или даже лень».

Профессиональные тренеры сети фитнес-клубов X-Fit предлагают своим клиентам познакомиться с такими программами, как HIIT (High Intensive Interval Training), групповыми тренировками Body&Mind и индивидуальными занятиями в формате DAP Training (Dual Adjustable Pulley).

Программа HIIT разбита на блоки. Внимание уделяется времени тренировки и функциональной нагрузке. Такая тренировка включает в себя работу с кардиосистемой, комплекс силовых упражнений и функциональный тренинг. На занятиях используется современное фитнес-оборудование TRX RIP, ViPR, Motr и петли TRX. Цель программы - укрепление кардиосистемы и тонуса, развитие выносливости и силы.

Групповые занятия Body&Mind предназначены для тренинга основных групп мышц. Эту тренировку можно назвать базовой, так как она построена на взаимодействии динамической и статистической нагрузки и соответствует всем требованиям безопасности. Главная особенность такого тренинга в том, что упор делается на правильную технику выполнения упражнений. Совмещая такую тренировку с другими форматами, можно в скором времени увидеть заметный результат.

DAP Training (Dual Adjustable Pulley) – индивидуальная программа, в которой можно менять степень нагрузки в зависимости от уровня подготовки. Для занятий используется тренажер «Двойная регулируемая тяга», конструкция которого позволяет дополнять его другими гаджетами. Таким образом, может быть обеспечен любой уровень нагрузки. Благодаря методике DAP, заложенной в основе этой программы, занимающийся получает возможность за одну тренировку сжигать более 500 ккал, а также развивать силу, гибкость и общую выносливость организма.

 

Раздел: Спорт

Новости по теме

Смотреть все
Медики назвали диагноз, из-за которого Юлия Началова попала в медицинское учреждение
14 марта 2019 года
1433
В начале этой недели известная исполнительница Юлия Началова была экстренно направлена в одно из медицинских учреждений столицы. Тогда в прессе сообщалось о том, что у артистки резко увеличился в крови уровень ...
FITEXPO – ежегодный праздник спорта и главное фитнес-событие весны!
14 марта 2019 года
1225
Не пропустите лучшее событие весны! Фестиваль FITEXPO соберет лучших мастеров фитнеса и самые популярные программы на одной площадке, чтобы подарить гостям настоящий праздник спорта и здоровья! С 16 по 17 ...
Елена Малышева пожаловалась, что у нее не хватает времени на пластические операции
14 марта 2019 года
1302
Невзирая на свой возраст, известная российская телеведущая и врач-терапевт Елена Малышева с годами выглядит все моложе и моложе. Такие перемены во внешности ведущей программы «Жить здорово!» стали все чаще ...
Виктории Боне лечат спину с помощью ударов большим молотком
11 марта 2019 года
1540
В настоящее время известная отечественная модель и телеведущая Виктория Боня находится в Белоруссии. Выяснилось, что у экс-участницы телепроекта «Дом-2» обнаружились некоторые проблемы со здоровьем. По этой ...
Юлия Началова в тяжелом состоянии госпитализирована в одну из клиник Москвы
11 марта 2019 года
6062
Популярная исполнительница Юлия Началова направлена в одну из столичных клиник в тяжелом состоянии. В настоящее время она находится в реанимационном отделении. Выяснилось, что у Началовой диагностировано ...

Последние новости

Смотреть все
Фотоконкурс откроет портал в Японию
20 марта 2019 года
326
Всероссийский конкурс фотографий для соцсетей объявили в рамках Года Японии в РФ. Его победитель получит путёвку в восточную страну. Поучаствовать в конкурсе может каждый желающий. Он проводится в российских городах, названных побратимами ...
Большой вечер инвестиционного нетворкинга «Узкий круг». Интересные люди, полезные контакты, бесценный опыт
20 марта 2019 года
448
Дата проведения: 03 апреля 2019 года. Место проведения: Москва, ул. Павловская 18, Центр развития «Открытый мир». Цель вечеров инвестиционного нетворкинга – создание сети контактов и полезных знакомств, которые в дальнейшем смогут помочь Вам в ...
В России могут ужесточить правила продажи топлива на АЗС
20 марта 2019 года
382
В России могут ужесточить действующие правила продажи топлива на АЗС, разрешив реализовать только сертифицированный дизель класса Евро-5 и бензин. Предложение исходит от Минпромторга. Согласно данным Росстандарта, на российском рынке доля ...
В России в 2020 году начнется масштабное сокращение госслужащих
20 марта 2019 года
492
В России в следующем году собираются провести реформу государственной службы, начав масштабное сокращение работников и доведение зарплаты чиновников до определенного экономического уровня. Сведения предоставила замглавы Минфина Татьяна ...
Новые правила игры: как будут выстроены отношения между банками и застройщиками, и что делать покупателю?
19 марта 2019 года
545
В отеле Мариотт Ройал Аврора 15 марта 2019 года состоялся круглый стол, на котором радиостанция «Комсомольская правда», застройщики, представители государственной власти и банковской сферы поговорили об изменениях в законодательстве о долевом ...
Следуйте за нами