09:05
+13 C°
Пробки:   6
$
63.9542
71.1299

Врачами Подмосковья назван самый безопасный вид зимнего спорта

4 января 2019 года
1660
Врачами Подмосковья назван самый безопасный вид зимнего спорта
По мнению экспертов, лыжные прогулки в спокойном темпе по лесу или парке считаются на сегодняшний день наиболее безопасным и полезным видом зимнего спорта, поэтому подходят всем без исключения, независимо от возраста и типа заболевания человека.

Руководствуясь мнением Александра Алешина, как главного специалиста в области спортивной медицины Минздрава Подмосковья, беговые лыжи могут освоить все, так как для этого не требуется овладеть определенными техническими навыками, как, к примеру, в конькобежном спорте. Кроме того, лыжная ходьба способствует укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой систем, развивает мышечный аппарат ног, рук и спины, а постоянное нахождение на улице закаляет организм.

Медик рекомендует кататься на лыжах не менее двух раз в неделю. Если же существует возможность совершения ежедневных прогулок, то затрачивать на них необходимо не более двух часов в день, чтобы исключить риск переохлаждения.

«Морозный, свежий воздух способствует насыщению крови кислородом, что приводит к улучшению сна и повышению иммунитета», - подчеркнула врач функциональной диагностики Изабелла Андреева.

Тем не менее, медики запрещают проводить тренировки, когда столбик термометра достигнет отметки менее -10 градусов, чтобы не заполучить простудное заболевание.

«Занимаясь на улице, обязательно держите под контролем свой пульс, который не должен превышать 120 ударов в минуту, а также правильно подбирайте одежду для тренировок, чтобы не переохладиться или не перегреться», - рекомендует Алешин.

Если рассматривать другие зимние виды спорта, то они более травмоопасны, в первую очередь из-за чрезмерной самоуверенности и несоблюдении элементарной безопасности спортсменом.

Ранее ученые рассказывали о том, что на здоровье человека лучшее влияние оказывают аэробные физические нагрузки, а также тренировки на выносливость, что благоприятно влияет на работу сердечной мышцы и эффективность использования мускулами кислорода, а значит продлевает жизнь.

 

Новости по теме

Смотреть все
В Подмосковье мобильные комплексы проводят вакцинацию населения против гриппа
24 сентября 2019
2035
На территории Московской области населению делают прививки против гриппа. Со старта года данную процедуру прошли 400 000 жителей столичного региона. По словам главы регионального Минздрава Татья
Более 2 млрд рублей направил «Росводоканал» на подготовку к зиме
20 августа 2019
5700
В «Росводоканале» подвели промежуточные итоги летней ремонтной кампании 2019 года. Предприятия группы в шести регионах страны превышают график выполнения работ по подготовке к зиме на 15 %
Михаил Боярский раскритиковал идею ввести штрафы за курение на работе
19 августа 2019
1812
Легендарный российский актер Михаил Боярский поражен идеей введения штрафов за курение на рабочем месте. По мнению артиста, борьба с вредными привычками в России является коммерческой целью, не более.
Врачи предупреждают о возможной опасности крещенских купаний
17 января 2019
2063
В преддверии Крещения медики предостерегают верующих о том, что купаться в ледяной воде людям без специальной подготовки, а также, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями категорически противопо
Олег Газманов вернулся из пустыни и порадовался "идеальной" зиме в Подмосковье
14 января 2019
2140
Известный российский певец Олег Газманов недавно вернулся из своего отдыха, который он провел в Арабских Эмиратах. Вместе с семьей артист отлично отдохнул, ему даже удалось совместить приятное с полез

Последние новости

Смотреть все
Силуанов заявил о готовности России выдержать падение цен на нефть
21 октября 2019
333
Россия готова выдержать резкое падение цен на нефть. Соответствующее заявление сделал возглавляющий Министерство финансов Антон Силуанов. Низкая стоимость нефти оказывает негативное влияние на эконом
«Автостат»: в сентябре 2019 года российские дилеры продали 7,34 тыс. машин Skoda
20 октября 2019
369
В сентябре текущего года официальные дилерские центры реализовали в России 7,34 тыс. машин марки Skoda, утверждает «Автостат». Подчёркивается, что за отчётный период в стране были проданы
Силуанов объяснил рост реальных доходов россиян
20 октября 2019
590
Росстат сообщил о росте реальных доходов россиян. Глава Министерства финансов Антон Силуанов объяснил причину повышения показателя. «Во-первых, номинально доходы выросли не значительно. Во-втор
«Автостат»: за два года Mitsubishi Outlander вырос в цене на 200 тыс. рублей
19 октября 2019
677
За два последних года цена на кроссовер Mitsubishi Outlander на российском рынке выросла на 200 тыс. рублей. По информации экспертов «Автостата», в настоящее время стоимость обновлённой ве
В сентябре Центробанк закупил около 12 тонн золота
19 октября 2019
654
В предыдущем месяце Центробанк страны закупил порядка 12-ти тонн золота. Всего же с января текущего года финрегулятор приобрёл 131 тонну этого металла. Что касается объёма запасов монетарног
Следуйте за нами