14:22
+4 C°
Пробки:   4 балла
$
63.7705
72.5900

Врачами Подмосковья назван самый безопасный вид зимнего спорта

4 января 2019 года
1514
Врачами Подмосковья назван самый безопасный вид зимнего спорта
По мнению экспертов, лыжные прогулки в спокойном темпе по лесу или парке считаются на сегодняшний день наиболее безопасным и полезным видом зимнего спорта, поэтому подходят всем без исключения, независимо от возраста и типа заболевания человека.

Руководствуясь мнением Александра Алешина, как главного специалиста в области спортивной медицины Минздрава Подмосковья, беговые лыжи могут освоить все, так как для этого не требуется овладеть определенными техническими навыками, как, к примеру, в конькобежном спорте. Кроме того, лыжная ходьба способствует укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой систем, развивает мышечный аппарат ног, рук и спины, а постоянное нахождение на улице закаляет организм.

Медик рекомендует кататься на лыжах не менее двух раз в неделю. Если же существует возможность совершения ежедневных прогулок, то затрачивать на них необходимо не более двух часов в день, чтобы исключить риск переохлаждения.

«Морозный, свежий воздух способствует насыщению крови кислородом, что приводит к улучшению сна и повышению иммунитета», - подчеркнула врач функциональной диагностики Изабелла Андреева.

Тем не менее, медики запрещают проводить тренировки, когда столбик термометра достигнет отметки менее -10 градусов, чтобы не заполучить простудное заболевание.

«Занимаясь на улице, обязательно держите под контролем свой пульс, который не должен превышать 120 ударов в минуту, а также правильно подбирайте одежду для тренировок, чтобы не переохладиться или не перегреться», - рекомендует Алешин.

Если рассматривать другие зимние виды спорта, то они более травмоопасны, в первую очередь из-за чрезмерной самоуверенности и несоблюдении элементарной безопасности спортсменом.

Ранее ученые рассказывали о том, что на здоровье человека лучшее влияние оказывают аэробные физические нагрузки, а также тренировки на выносливость, что благоприятно влияет на работу сердечной мышцы и эффективность использования мускулами кислорода, а значит продлевает жизнь.

 

Новости по теме

Смотреть все
Врачи предупреждают о возможной опасности крещенских купаний
17 января 2019 года
1910
В преддверии Крещения медики предостерегают верующих о том, что купаться в ледяной воде людям без специальной подготовки, а также, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями категорически ...
Олег Газманов вернулся из пустыни и порадовался
14 января 2019 года
1515
Известный российский певец Олег Газманов недавно вернулся из своего отдыха, который он провел в Арабских Эмиратах. Вместе с семьей артист отлично отдохнул, ему даже удалось совместить приятное с полезным, ...
Минздрав РФ поддерживает инициативу приравнивания электронных сигарет к классическим
12 января 2019 года
1491
В ведомстве сообщили, что нет прямых доказательств того, что курение табака новым способом менее вредно, чем употребление обычных сигарет. Согласно информации, озвученной на телеканале RT, Министерство ...
Власти объяснили, откуда появляется грязь зимой на самарских дорогах
10 декабря 2018 года
1607
Власти решили объяснить, откуда в зимнее время года на самарских дорогах появляется грязь. Жители региональной столицы постоянно жалуются местным чиновникам на плохое качество уборки улиц. Отмечается, что ...
Никитин прокомментировал скандал в нижегородском Минздраве
27 ноября 2018 года
1575
Губернатор Глеб Никитин дал комментарии по поводу скандала, который произошел в нижегородском Минздраве около двух недель назад. По словам чиновника, в будущем нельзя допускать подобных инцидентов. ...

Последние новости

Смотреть все
Смартфоны Sirin Labs Ракишева будут продаваться через криптокошельки
22 марта 2019 года
500
Приложение MEW предоставит возможность покупать гаджеты за криптовалюту, сообщает rbc.ru. Криптовалютный кошелек MyEtherWallet будет интегрирован в блокчейн-смартфон Finney от Sirin Labs. Устройство начнет продаваться через MEW в его мобильной ...
Правительство собирается продлить срок заморозки цен на бензин до лета
22 марта 2019 года
419
Заморозка цен на бензин в РФ продлится до начала июля. За данный период времени планируется создать новую систему регулирования лицензирования экспорта нефти. К такому решению пришло правительство после продления договора с компаниями, регулирующими ...
Ильдар Узбеков: Проведение Кубка мира по самбо в Москве – это признание безусловного лидерства нашей страны
22 марта 2019 года
433
С 22 по 23 марта в Москве пройдет Кубок мира по самбо «Мемориал А.А. Харлампиева». Соревнования развернуться на Малой спортивной арене Олимпийского комплекса «Лужники». Как пишет sovsport.ru, участие в турнире примут 250 самбистов из 21 ...
Ипотека достигла потолка - эксперт ГК "А101"
21 марта 2019 года
723
Доля сделок с привлечением ипотечного кредита на первичном рынке жилья Троицкого и Новомосковского округов столицы начала сокращаться. В феврале она снизилась на 3,1% по сравнению с январем - до 54,8%, тенденция сохраняется в марте. Такие данные ...
Бизнес-форум «Smart City & Region: цифровые технологии на пути к «умной стране»
21 марта 2019 года
674
Информационная группа ComNews приглашает Вас и Ваших коллег принять участие в Бизнес-форуме «Smart City & Region: цифровые технологии на пути к «умной стране». Дата и место проведения: 14 июня 2019 г., Отель «Свиссотель Сочи Камелия», (Сочи, ...
Следуйте за нами