15:44
-8 C°
Пробки:   4 балла
$
66.3309
75.5841

Врачами Подмосковья назван самый безопасный вид зимнего спорта

4 января 2019 года
1444
Врачами Подмосковья назван самый безопасный вид зимнего спорта
По мнению экспертов, лыжные прогулки в спокойном темпе по лесу или парке считаются на сегодняшний день наиболее безопасным и полезным видом зимнего спорта, поэтому подходят всем без исключения, независимо от возраста и типа заболевания человека.

Руководствуясь мнением Александра Алешина, как главного специалиста в области спортивной медицины Минздрава Подмосковья, беговые лыжи могут освоить все, так как для этого не требуется овладеть определенными техническими навыками, как, к примеру, в конькобежном спорте. Кроме того, лыжная ходьба способствует укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой систем, развивает мышечный аппарат ног, рук и спины, а постоянное нахождение на улице закаляет организм.

Медик рекомендует кататься на лыжах не менее двух раз в неделю. Если же существует возможность совершения ежедневных прогулок, то затрачивать на них необходимо не более двух часов в день, чтобы исключить риск переохлаждения.

«Морозный, свежий воздух способствует насыщению крови кислородом, что приводит к улучшению сна и повышению иммунитета», - подчеркнула врач функциональной диагностики Изабелла Андреева.

Тем не менее, медики запрещают проводить тренировки, когда столбик термометра достигнет отметки менее -10 градусов, чтобы не заполучить простудное заболевание.

«Занимаясь на улице, обязательно держите под контролем свой пульс, который не должен превышать 120 ударов в минуту, а также правильно подбирайте одежду для тренировок, чтобы не переохладиться или не перегреться», - рекомендует Алешин.

Если рассматривать другие зимние виды спорта, то они более травмоопасны, в первую очередь из-за чрезмерной самоуверенности и несоблюдении элементарной безопасности спортсменом.

Ранее ученые рассказывали о том, что на здоровье человека лучшее влияние оказывают аэробные физические нагрузки, а также тренировки на выносливость, что благоприятно влияет на работу сердечной мышцы и эффективность использования мускулами кислорода, а значит продлевает жизнь.

 

Новости по теме

Смотреть все
Врачи предупреждают о возможной опасности крещенских купаний
17 января 2019 года
1288
В преддверии Крещения медики предостерегают верующих о том, что купаться в ледяной воде людям без специальной подготовки, а также, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями категорически ...
Олег Газманов вернулся из пустыни и порадовался
14 января 2019 года
1353
Известный российский певец Олег Газманов недавно вернулся из своего отдыха, который он провел в Арабских Эмиратах. Вместе с семьей артист отлично отдохнул, ему даже удалось совместить приятное с полезным, ...
Минздрав РФ поддерживает инициативу приравнивания электронных сигарет к классическим
12 января 2019 года
1435
В ведомстве сообщили, что нет прямых доказательств того, что курение табака новым способом менее вредно, чем употребление обычных сигарет. Согласно информации, озвученной на телеканале RT, Министерство ...
Власти объяснили, откуда появляется грязь зимой на самарских дорогах
10 декабря 2018 года
1544
Власти решили объяснить, откуда в зимнее время года на самарских дорогах появляется грязь. Жители региональной столицы постоянно жалуются местным чиновникам на плохое качество уборки улиц. Отмечается, что ...
Никитин прокомментировал скандал в нижегородском Минздраве
27 ноября 2018 года
1521
Губернатор Глеб Никитин дал комментарии по поводу скандала, который произошел в нижегородском Минздраве около двух недель назад. По словам чиновника, в будущем нельзя допускать подобных инцидентов. ...

Последние новости

Смотреть все
Нужно ли возвращать штраф за превышение скорости более, чем на 10 км/ч?
21 января 2019 года
176
На днях Максим Акимов, вице-премьер РФ, в кулуарах Гайдаровского форума высказался в пользу возвращения штрафа за превышение скорости более 10 км/ч от установленного на дороге режима. Ранее соответствующее поручение правительства по проработке ...
Российское правительство предложит инвесторам льготы за инвестиции
21 января 2019 года
129
Правительство России предложит бизнесменам новые льготы за инвестиции. Для их получения предпринимателям понадобится вложить в проект сумму, стартующую от отметки в 1 миллиард рублей, уточняется в законопроекте, разработанном специалистами ...
Минсельхоз отметил подорожание некоторых продуктов
20 января 2019 года
554
Дмитрий Патрушев, занимающий должность главы федерального Минсельхоза, отметил подорожание некоторых продуктов в магазинах. Тем не менее, в целом ситуация с ценами на отечественном продовольственном рынке стабильна, уверил министр. Как ...
Банк России: Инфляция начнет снижаться во втором полугодии
19 января 2019 года
817
В РФ инфляция начнет снижаться во втором полугодии и по итогам 2019 года составит 5% или максимум 5,5%. Прогноз предоставили эксперты Банка России. В начале года аналитики прогнозируют временный резкий рост потребительских цен. Скачок связан с ...
ЦБ: Чистый отток капитала из РФ вырос в 2,7 раз
19 января 2019 года
784
В прошлом году чистый отток капитала из РФ вырос в 2,7 раз и составил 67,5 млрд долларов. Годом ранее показатель не превышал 25,2 млрд долларов. Мониторинг рынка провели эксперты Банка России. Регулятор заметил сохранение тенденции к уменьшению ...
Следуйте за нами