14:43
+26 C°
Пробки:   5
$
64.4326
72.6993

Врачами Подмосковья назван самый безопасный вид зимнего спорта

4 января 2019 года
1593
Врачами Подмосковья назван самый безопасный вид зимнего спорта
По мнению экспертов, лыжные прогулки в спокойном темпе по лесу или парке считаются на сегодняшний день наиболее безопасным и полезным видом зимнего спорта, поэтому подходят всем без исключения, независимо от возраста и типа заболевания человека.

Руководствуясь мнением Александра Алешина, как главного специалиста в области спортивной медицины Минздрава Подмосковья, беговые лыжи могут освоить все, так как для этого не требуется овладеть определенными техническими навыками, как, к примеру, в конькобежном спорте. Кроме того, лыжная ходьба способствует укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой систем, развивает мышечный аппарат ног, рук и спины, а постоянное нахождение на улице закаляет организм.

Медик рекомендует кататься на лыжах не менее двух раз в неделю. Если же существует возможность совершения ежедневных прогулок, то затрачивать на них необходимо не более двух часов в день, чтобы исключить риск переохлаждения.

«Морозный, свежий воздух способствует насыщению крови кислородом, что приводит к улучшению сна и повышению иммунитета», - подчеркнула врач функциональной диагностики Изабелла Андреева.

Тем не менее, медики запрещают проводить тренировки, когда столбик термометра достигнет отметки менее -10 градусов, чтобы не заполучить простудное заболевание.

«Занимаясь на улице, обязательно держите под контролем свой пульс, который не должен превышать 120 ударов в минуту, а также правильно подбирайте одежду для тренировок, чтобы не переохладиться или не перегреться», - рекомендует Алешин.

Если рассматривать другие зимние виды спорта, то они более травмоопасны, в первую очередь из-за чрезмерной самоуверенности и несоблюдении элементарной безопасности спортсменом.

Ранее ученые рассказывали о том, что на здоровье человека лучшее влияние оказывают аэробные физические нагрузки, а также тренировки на выносливость, что благоприятно влияет на работу сердечной мышцы и эффективность использования мускулами кислорода, а значит продлевает жизнь.

 

Новости по теме

Смотреть все
Врачи предупреждают о возможной опасности крещенских купаний
17 января 2019
1979
В преддверии Крещения медики предостерегают верующих о том, что купаться в ледяной воде людям без специальной подготовки, а также, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями категорически противопо
Олег Газманов вернулся из пустыни и порадовался "идеальной" зиме в Подмосковье
14 января 2019
1705
Известный российский певец Олег Газманов недавно вернулся из своего отдыха, который он провел в Арабских Эмиратах. Вместе с семьей артист отлично отдохнул, ему даже удалось совместить приятное с полез
Минздрав РФ поддерживает инициативу приравнивания электронных сигарет к классическим
12 января 2019
1562
В ведомстве сообщили, что нет прямых доказательств того, что курение табака новым способом менее вредно, чем употребление обычных сигарет. Согласно информации, озвученной на телеканале RT, Министер
Власти объяснили, откуда появляется грязь зимой на самарских дорогах
10 декабря 2018
1675
Власти решили объяснить, откуда в зимнее время года на самарских дорогах появляется грязь. Жители региональной столицы постоянно жалуются местным чиновникам на плохое качество уборки улиц. Отмечае
Никитин прокомментировал скандал в нижегородском Минздраве
27 ноября 2018
1649
Губернатор Глеб Никитин дал комментарии по поводу скандала, который произошел в нижегородском Минздраве около двух недель назад. По словам чиновника, в будущем нельзя допускать подобных инцидентов.

Последние новости

Смотреть все
Московский региональный филиал "Россельхозбанка" поддержал Спартакиаду пенсионеров Московской области
18 июня 2019
208
8 июня в Коломне состоялась Спартакиада пенсионеров Московской области. Соревнования  прошли на спортивных площадках Конькобежного центра «Коломна».  Спартакиада пенсионеров была
Медведев потребовал разобраться с сообщениями о росте цен на бензин
18 июня 2019
388
Премьер-министр Дмитрий Медведев потребовал разобраться с появляющимися сообщениями о росте цен на бензин в России и принять необходимые миры. Работой займется вице-премьер Дмитрий Козак. На совещани
Кудрин опасается «социального взрыва» из-за роста уровня бедности
18 июня 2019
421
В России из-за растущего уровня бедности может произойти «социальный взрыв». Свои опасения в передаче «Познер» высказал глава Счетной палаты Алексей Кудрин. Согласно статистик
ГК «А101» выводит в продажу паркинг на 1000 мест в ЖК «Испанские кварталы»
17 июня 2019
606
ГК «А101» (входит в ПФГ САФМАР Михаила Гуцериева) открывает продажи машино-мест в отдельностоящем паркинге в первом районе ЖК «Испанские кварталы». Строительство 7-этажного зда
Эксперты подсчитали, сколько современных рублей «весил» советский рубль
17 июня 2019
1626
В СССР на рубль можно было приобрести пакет молока и пачку масла, а сейчас за эту цену нельзя взять даже коробок спичек. Эксперты «АиФ» провели анализ и подсчитали, сколько современных руб
Следуйте за нами