4 января 2019
2452
2 мин.
1
По мнению экспертов, лыжные прогулки в спокойном темпе по лесу или парке считаются на сегодняшний день наиболее безопасным и полезным видом зимнего спорта, поэтому подходят всем без исключения, независимо от возраста и типа заболевания человека.
Руководствуясь мнением Александра Алешина, как главного специалиста в области спортивной медицины Минздрава Подмосковья, беговые лыжи могут освоить все, так как для этого не требуется овладеть определенными техническими навыками, как, к примеру, в конькобежном спорте. Кроме того, лыжная ходьба способствует укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой систем, развивает мышечный аппарат ног, рук и спины, а постоянное нахождение на улице закаляет организм.
Медик рекомендует кататься на лыжах не менее двух раз в неделю. Если же существует возможность совершения ежедневных прогулок, то затрачивать на них необходимо не более двух часов в день, чтобы исключить риск переохлаждения.
«Морозный, свежий воздух способствует насыщению крови кислородом, что приводит к улучшению сна и повышению иммунитета», - подчеркнула врач функциональной диагностики Изабелла Андреева.
Тем не менее, медики запрещают проводить тренировки, когда столбик термометра достигнет отметки менее -10 градусов, чтобы не заполучить простудное заболевание.
«Занимаясь на улице, обязательно держите под контролем свой пульс, который не должен превышать 120 ударов в минуту, а также правильно подбирайте одежду для тренировок, чтобы не переохладиться или не перегреться», - рекомендует Алешин.
Если рассматривать другие зимние виды спорта, то они более травмоопасны, в первую очередь из-за чрезмерной самоуверенности и несоблюдении элементарной безопасности спортсменом.
Ранее ученые рассказывали о том, что на здоровье человека лучшее влияние оказывают аэробные физические нагрузки, а также тренировки на выносливость, что благоприятно влияет на работу сердечной мышцы и эффективность использования мускулами кислорода, а значит продлевает жизнь.
Руководствуясь мнением Александра Алешина, как главного специалиста в области спортивной медицины Минздрава Подмосковья, беговые лыжи могут освоить все, так как для этого не требуется овладеть определенными техническими навыками, как, к примеру, в конькобежном спорте. Кроме того, лыжная ходьба способствует укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой систем, развивает мышечный аппарат ног, рук и спины, а постоянное нахождение на улице закаляет организм.
Медик рекомендует кататься на лыжах не менее двух раз в неделю. Если же существует возможность совершения ежедневных прогулок, то затрачивать на них необходимо не более двух часов в день, чтобы исключить риск переохлаждения.
«Морозный, свежий воздух способствует насыщению крови кислородом, что приводит к улучшению сна и повышению иммунитета», - подчеркнула врач функциональной диагностики Изабелла Андреева.
Тем не менее, медики запрещают проводить тренировки, когда столбик термометра достигнет отметки менее -10 градусов, чтобы не заполучить простудное заболевание.
«Занимаясь на улице, обязательно держите под контролем свой пульс, который не должен превышать 120 ударов в минуту, а также правильно подбирайте одежду для тренировок, чтобы не переохладиться или не перегреться», - рекомендует Алешин.
Если рассматривать другие зимние виды спорта, то они более травмоопасны, в первую очередь из-за чрезмерной самоуверенности и несоблюдении элементарной безопасности спортсменом.
Ранее ученые рассказывали о том, что на здоровье человека лучшее влияние оказывают аэробные физические нагрузки, а также тренировки на выносливость, что благоприятно влияет на работу сердечной мышцы и эффективность использования мускулами кислорода, а значит продлевает жизнь.
Компании1 в новости
Раздел:
Общественная редакция в Москве
Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов. Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Каждый ПОДПИСЧИК получает доступ к чату "Общественной редакции" и его голос учитывается при подборе журналистов и выборе тематики новостей. Управляющая компания предлагает кандидатуры журналистов на рассмотрение ПОДПИСЧИКОВ, которые и определяют состав редакции путем голосования.
Каждый подписчик имеет право создания запроса в редакцию, который обрабатывается в порядке очереди. В итоге формируется полноценное журналистское расследование, сопровождающиеся:
- Раскрытием при помощи: фото, видео, стрим;
- Запросами в любые органы власти местного и федерального уровня;
- Экспертными мнениями о проблеме у тематических спикеров.
- Запросами в любые органы власти местного и федерального уровня;
- Экспертными мнениями о проблеме у тематических спикеров.
Таким образом, создается уникальное СМИ, управляемое исключительно ПОДПИСЧИКАМИ.
Новая платформа журналистики будет полностью обеспечиваться за счёт пожертвований подписчиков. Структура "Общественной редакции" полностью исключает понятие "Владелец", как в традиционных СМИ. Таким образом, можно избежать воздействия различных сил: государственных и рыночных, которые искажают информационное пространство на выгоду своим интересам. Журналист в "Общественной редакции" пишет по темам и запросам, которые формируют ПОДПИСЧИКИ в чате редакции.
Раздел "Новости в Москве" - это последние новости Москвы и Московской области. Журналисты портала ГлобалМСК.ру с максимальной точностью и объективностью донесут до читателей информацию о важных событиях в бизнесе, политике, экономике, здравоохранении, культуре и других сферах жизни региона. Оформите подписку на новости - поддержите независимую журналистику в Москве.
Потапова Алёна
Директор по развитию