Люди относятся к фитнес-тренерам и учителям физкультуры, как к профессионалам своего дела, помогающим оздоровить организм. Не всегда стоит прислушиваться к их рекомендациям, так как эксперты нашли 5 вредных советов, часто звучащих в спортзалах и в школах.

Физкультурники рекомендуют ученикам «дышать полной грудью», но чрезмерная гипервентиляция легких может вызвать головокружение. Чтобы не допустить проблем со здоровьем, лучше делать вдохи «животом». Второй опасный совет – бег, несмотря на острую боль в боку. Нельзя заставлять человека, ощутившего рези, продолжать занятия. Подобное поведение может нанести физический и моральный вред.

Эксперты не советуют записываться на занятия в студиях, которые в рекламе обещают в течение нескольких уроков «посадить» человека на шпагат, по сути, не являющейся отдельной дисциплиной. Женщины, занимающиеся с тяжелыми гантелями, могут столкнуться с аменореей или временным прекращением менструального цикла. Нагрузки во время простуды, боли в горле, при температуре не убьют, но затянут время выздоровления или приведут к развитию осложнений, поскольку организм потратит все силы не на борьбу с проблемой, а на восполнение энергии, передает новостной портал «Актуальные новости».