Эксперты назвали основные признаки, указывающие на недостаток витаминов в человеческом организме. Зная первичные симптомы, можно решить проблему, подкорректировав питание.
Современный человек питается в основном обработанными продуктами, лишенными полезных веществ во время приготовления. При появлении трещин в уголках рта стоит восполнить запасы цинка, железа и витамина B. Высыпания и покраснения на коже указывают на недостаток микроэлементов группы A и D, содержащихся в картофеле и моркови.
Выпадение волос и сыпь появляются у людей с недостатком витаминов K, D, E, A. Восполнить дефицит помогут сухофрукты, авокадо, тыквенные семечки. Боли и спазмы в ногах указывают на необходимость увеличения потребления яблок, шпината, вишни, арахиса, содержащих магний и калий, передает сетевое издание «Актуальные новости».
Новости по теме
Последние новости
Общественная редакция в Москве
- Запросами в любые органы власти местного и федерального уровня;
- Экспертными мнениями о проблеме у тематических спикеров.