Ученые дали простые рекомендации, как можно улучшить память. Например, повторять имена новых знакомых вслух.

Самый лучший метод запоминания - произносить информацию вслух, но эффект окажется гораздо лучше, если передавать эти данные другому человеку. Так, можно читать детям сказки, ведь в таком случае родители машинально пересказывают книгу. Еще один вариант - повторить вслух имя нового знакомого после того, как он представился, вместо слов «Приятно познакомиться».

Не менее полезно создание числовых и словесных ассоциаций. Например, номер телефона можно разделить на цифры, которые, в свою очередь, связать с особенными и памятными датами. Ученые также рекомендуют составлять списки, поскольку в данном случае мозг лучше распознает слова и запоминает их.

Как пишут «Актуальные новости», можно пользоваться современными технологиями для улучшения памяти. К примеру, в списке контактов в смартфоне добавлять новые имена, потому как тогда лишний раз человек повторяет инициалы и воссоздает их в цифровом виде.