Диетолог рассказал об опасности для здоровья, если рацион не сбалансирован. Специалист предупредил, что избыток цельных злаков способен нарушить работу желудка.
Диетолог отмечает, зёрна овса, ячменя или пшеницы имеют в своём составе большое количество клетчатки и крупных волокон, являющихся основой здорового питания, поскольку способствуют очищению организма и нормализуют пищеварение. Помимо этого, данная группа продуктов положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему, очищая сосуды и снимая воспаление, а также понижая уровень глюкозы и холестерина. Тем не менее, во всём следует соблюдать меру, поскольку даже полезная пища при злоупотреблении может привести к нарушению работы внутренних органов. Специалист отмечает, избыток цельных злаков приводит к нарушению работы желудочно-кишечного тракта, от чего люди начинают чувствовать неприятные симптомы, такие как вздутие, тошнота и рвота. Особенно внимательно за количеством еды нужно следить пожилым людям.
Эксперт рекомендует желающим начать придерживаться правильного питания прежде проконсультироваться с врачом. Он поможет подобрать сбалансированный рацион, который следует также дополнять витаминами. Важно поддерживать уровень кальция и не забывать о своевременном утолении жажды, сообщает OAnews.
Новости по теме
Последние новости
Общественная редакция в Москве
- Запросами в любые органы власти местного и федерального уровня;
- Экспертными мнениями о проблеме у тематических спикеров.