Эксперты рассказали, как на организм воздействуют тренировки на голодный желудок. Они объяснили, помогают ли похудеть такие упражнения и какие опасности для здоровья они несут.
Люди, желающие похудеть, часто стараются приходить в спортзал, не пообедав. По их мнению, это способствует сжиганию накопившегося жира, и такое суждение не лишено смысла, о чём рассказали сотрудники из медицинского центра Humanitas, расположенного в Италии. Они констатируют, богатый углеводами завтрак не позволит оказать на жировую ткань воздействия. Он даст энергию, которую человек и затратит во время занятий. При этом если перед занятием спортом не употреблять пищу, уровень инсулина снизится, что поспособствует липолизу. В таком случае гормональная картина окажется подходящей для борьбы с лишним весом. Эксперты из этого делают вывод, указывая: эффективно похудеть можно только в том случае, если не есть перед разминкой.
Тем не менее, в некоторых случаях отказываться от пищи нельзя. На человека могут воздействовать индивидуальные факторы, о которых расскажет врач во время консультации. Если же говорить о детях или людях с диагностированным сахарным диабетом, то им всегда нужно перед тренировками слегка перекусывать. Для этого подойдут фрукты в натуральном или сушёном виде, йогурты, а также крекеры из непросеянной муки и хлебные палочки, сообщают Актуальные Новости.
Новости по теме
Последние новости
Общественная редакция в Москве
- Запросами в любые органы власти местного и федерального уровня;
- Экспертными мнениями о проблеме у тематических спикеров.