Врачи назвали 4 витамина, необходимые организму для торможения процесса старения. Данные вещества предотвращают укорачивание фрагментов ДНК - теломер, определяющих продолжительность жизни.
Медики провели исследование с участием 100 тыс. добровольцев. Выяснилось, что люди с более короткими теломерами на 23% чаще умирали в течение трех лет по сравнению с другими участниками эксперимента. Воздействовать на данный фрагмент ДНК можно при помощи микроэлементов.
Витамин D повышает активности теломеразы, способной восстанавливать теломеры. Для восполнения дефицита микроэлемента рекомендуется употреблять говяжью печень, яйца, тунца, сельдь, семгу. Витамины группы B помогают организму избавиться от разрушающей фермент аминокислоты. Получить его можно из кисломолочных продуктов, круп, орехов, яиц, бобовых, мяса, зеленых овощей.
Витамин C, являющийся мощным антиоксидантом, тормозит укорачивание теломер. Он содержится в листовой зелени, киви, клубнике, цитрусовых. Витамин Е, входящий в состав миндаля, шпината, красного перца, арахиса, устраняет неисправности в ДНК и восстанавливает теломеры, передает сетевое издание Oane.ws.
Новости по теме
Последние новости
Общественная редакция в Москве
- Запросами в любые органы власти местного и федерального уровня;
- Экспертными мнениями о проблеме у тематических спикеров.