Врачи из Индии озвучили 7 простых способов, позволяющих бороться с метеоризмом. По словам экспертов, в первую очередь нужно выбирать продуты, богатые клетчаткой.

Метеоризмом страдает большое число жителей планеты. Причины вздутия могут быть совершенно разные, но врачи констатируют: избежать скопления газов в желудочно-кишечном тракте можно, если придерживаться ряда правил. Всего специалисты называют семь основных способов. В первую очередь нужно умеренно употреблять пищу, не поглощая её очень быстро. Также нужно отказаться от напитков, которые принято пить через трубочку, или же не прекращать во время питья дышать носом. Способствует развитию указанного синдрома еда перед сном. Как только человек ложится спать, поужинав незадолго до отдыха, организм прекращает переваривать продукты, и они остаются в таком состоянии до утра, что становится причиной нарушения работы пищеварительного тракта. Специальные физические упражнения и йога помогут укрепить мышцы, участвующие в процессе питания.

Поможет в решении проблемы и пересмотр рациона. Чтобы не сталкиваться с метеоризмом, нужно исключить продукты, в составе которых много углеводов. Их стоит заменить пищей с высоким содержанием клетчатки. Ещё одним советом от медиков является употребление воды. Дневная норма жидкости должна достигать два литра, сообщает OAnews.