Врачи, работающие в клинике Майо в Аризоне, назвали продукты, необходимые для человеческого счастья. Они повышают настроение за счет активации выработки «гормона радости».
Медики советуют добавить в рацион яйца, зелень, капусту, орехи. Огромную пользу организму принесут сельдь, скумбрия, сардина, сом. В жирных сортах рыбы содержится Омега-3, способная снизить тревожность после ссор и повысить уровень «гормонов радости и счастья – серотонина и дофамина.
В грецких орехах, яйцах и бобовых имеется ценный для нервной системы триптофан. Аминокислота поддерживает оптимальный баланс серотонина и помогает бороться с бессонницей, из-за которой у людей часто портится настроение. Брокколи и шпинат, ценящиеся за фолиевую кислоту, снижают риск развития депрессии. Перечисленные продукты поддержат психическое здоровье, избавят от панических атак и пессимистических мыслей, передает сетевое издание «Актуальные новости».
Общественная редакция в Москве
- Запросами в любые органы власти местного и федерального уровня;
- Экспертными мнениями о проблеме у тематических спикеров.