19:49
+17 C°
Пробки:   3
$
71.5962
77.8823

Врачи назвали необходимые для человеческого счастья продукты

14 февраля 2020 года
3100
Врачи назвали необходимые для человеческого счастья продукты

Врачи, работающие в клинике Майо в Аризоне, назвали продукты, необходимые для человеческого счастья. Они повышают настроение за счет активации выработки «гормона радости».

Медики советуют добавить в рацион яйца, зелень, капусту, орехи. Огромную пользу организму принесут сельдь, скумбрия, сардина, сом. В жирных сортах рыбы содержится Омега-3, способная снизить тревожность после ссор и повысить уровень «гормонов радости и счастья – серотонина и дофамина.

В грецких орехах, яйцах и бобовых имеется ценный для нервной системы триптофан. Аминокислота поддерживает оптимальный баланс серотонина и помогает бороться с бессонницей, из-за которой у людей часто портится настроение. Брокколи и шпинат, ценящиеся за фолиевую кислоту, снижают риск развития депрессии. Перечисленные продукты поддержат психическое здоровье, избавят от панических атак и пессимистических мыслей, передает сетевое издание «Актуальные новости».

 

Следуйте за нами