Главный внештатный педиатр Московской области рассказала родителям, как укрепить иммунитет ребёнка. В осенне-зимний период, подчеркнула Нисо Одинаева, этот вопрос особенно актуален.

Специалист отметила: "В первую очередь родителям следует помнить - малыш должен находиться в здоровой среде. Если рядом с ним пребывает взрослый, которому нездоровится, нужно принять меры, чтобы оградить ребёнка от рисков. Больной человек должен ограничить контакты с ним и применять средства индивидуальной защиты. Ещё одна опасность - это переутомление, дефицит свежего воздуха и недостаток сна. Наличие этих негативных факторов приводит к быстрому истощению организма, отчего иммунная система становится уязвимой для вирусов и подверженной заболеваниям. В качестве профилактики следует установить распорядок дня. Дети должны хотя бы 30 минут в день гулять. Это поможет укрепить иммунитет. Кроме того, им необходимы активные игры, спортивное развитие, утренняя зарядка и закаливание. Благодаря этому растущий организм получит ресурсы для борьбы с вирусными заболеваниями".

Не менее важно придерживаться правильного питания. Рацион ребёнка нужно сбалансировать. В нём в равной доле должны присутствовать мясо, рыба, молочная продукция, а также фрукты и овощи.

Нисо Одинаева напомнила и о важности соблюдения норм личной гигиены. Для защиты от воздействия микробов детям необходимо регулярно мыть руки. В детском помещении должна раз в сутки проводиться влажная уборка, и комнату нужно проветривать в течение 30 минут в день. Соблюдение этих профилактических мер даст положительный результат.