Диетолог рассказал, какие продукты нельзя есть перед сном. Хайдрун Шуберт отметил: употребляя некоторые из них, можно нарушить ночной отдых.
В первую очередь диетолог рекомендует отказаться от кофе в вечернее время, а также от других напитков, содержащих кофеин. Негативное влияние на качество сна окажет и шоколад, содержащий теобромин. Хайдрун Шуберт предостерегает также и от пищи, в которой есть корень солодки. В составе данного растения имеется глицириновая кислота, провоцирующая бессонницу.
Ещё одна группа продуктов, которая ухудшает качество сна, – это овощи. Употреблённые в сыром виде, они способны активизировать работу пищеварительного тракта, из-за чего организм будет испытывать нагрузку. Кроме того, препятствием к переходу к глубокой фазе сна станут острые продукты, например, в которые добавлялся соус чили или имбирь. Из-за них ускоряется обмен веществ и поднимается температура тела.
Специалист рекомендует людям пересмотреть вечерний рацион. Если есть проблемы со сном, следует отказаться от некоторых продуктов, являющихся традиционными. В результате человек сможет обрести нормальный ночной отдых, сообщает OAnews.
Новости по теме
Последние новости
Общественная редакция в Москве
- Запросами в любые органы власти местного и федерального уровня;
- Экспертными мнениями о проблеме у тематических спикеров.