Диетолог Мария Малышева рассказала, что не все популярные методы похудения приводят к положительным результатам, некоторые из них – бесполезные и даже опасные для здоровья.

Врачи в целом приветствуют желание людей избавиться от лишнего веса, так как это укрепляет здоровье и снижает риск возникновения серьёзных недугов, но нужно грамотно подходить к этому процессу, поскольку часто люди для похудения выбирают сомнительные методы, причиняя себе вред. В первую очередь следует отказаться от приёма слабительных препаратов. Они никак не влияют на вес человека, поскольку в кишечнике нет жировых клеток. Решить проблему лишнего веса таким способом нельзя.

Ещё одна ошибка – употребление мочегонных средств. Прибегая к ним, люди ещё больше подвергают себя риску, поскольку такие лекарства можно применять только по назначению врача.

Пользуются популярностью и жиросжигающие вещества. К ним нужно прибегать с особой осторожностью, так как у них есть противопоказания. Например, такие препараты способны изменить привычный режим работы некоторых органов, а также в целом повлиять на состояние человека. Ещё один побочный эффект – это разрушение центральной нервной системы и истощение ресурсов организма.

БАДы также не являются действенным средством. Они могут лишь притупить чувство голода, но не повлиять на вес.

Голодание является наиболее распространённым в народе способом избавиться от лишних килограммов. Те, кто к нему прибегают, уверены в эффективности такого метода, поскольку масса тела начинает снижаться, но вместе с этим человек теряет важные элементы и сталкивается с ухудшением здоровья. Нередко у таких людей происходит разрушение мышечной массы. В итоге постоянный стресс вынуждает худеющего вернуться к привычному графику, после чего вес возвращается с избытком.

Исключение из рациона жирных продуктов не является выходом. Каждый элемент важен для здорового функционирования организма. Жиры не только придают энергию, но и участвуют в процессе транспортировки некоторых витаминов.

Диетолог предупредила и о вреде белковых диет. Нужно соблюдать их с особой осторожностью, поскольку эти вещества могут накапливаться и гнить в кишечнике, что способствует возникновению вредных бактерий. Из-за них у людей проявляются проблемы с кожей, работой ЖКТ и в целом могут появиться признаки раннего старения.

Нередко диета сопровождается обильным употреблением воды. Мария Малышева предупредила – нужно соблюдать меру и в этом. Изначально человек заметит эффект, ведь состояние кожи улучшится, но позже начнутся проблемы. Могут развиться болезни почек и другие недуги, а также есть риск повышения артериального давления.

Специалист рекомендует избирать умеренные диеты и напоминает – наибольшую пользу для организма приносят правильное питание и здоровый образ жизни, сообщает OAnews.