Сотрудниками краснодарского Министерства здравоохранения перечислены несколько главных правил, позволяющих на длительное время сохранить работу сердца. Об этом пишет сетевое издание Dni24.
 
Первое, что отметили медицинские работники, – необходимо исключить из своей жизни губительные для здоровья привычки, включая курение и спиртное. Во-вторых, рацион должен быть здоровым. Необходимо выработать в себе правильные привычки питания. В меню должны присутствовать рыба, растительная пища, крупы. Отказаться или свести к минимуму нужно потребление солёной пищи, жирной и сладкой.
 
Третий совет специалистов – необходимо вести активный образ жизни, а также контролировать массу тела. Важны свежий воздух и физические упражнения, которые при этом должны быть регулярными.
 
Четвертая рекомендация – регулярное измерение кровяного давления. Пятый совет – стараться не нервничать по пустякам, научиться справляться со стрессовыми ситуациями.