Специалисты в области питания назвали правильную работу кишечника залогом здоровья всего организма, поскольку в данном органе происходит основная часть процесса усвоения питательных элементов. Большое значение имеет завтрак, так как именно принимаемая натощак пища запускает пищеварительную систему. Эксперты перечислили лучшие, по их словам, продукты для утреннего приёма пищи.
 
Одним из таковых назван йогурт, поскольку в его составе присутствуют пробиотики, которые способствуют правильной работе кишечника. Важный момент – в данном продукте не должно быть сахара. Лучшим решением будет греческий йогурт.
 
Другим хорошим продуктом на завтрак для здоровья кишечника авторы нового исследования назвали спаржу, богатую пребиотиками. Её можно добавлять, к примеру, в омлет или яичницу, к тостам с сыром либо авокадо.
 
Также в перечне числятся бананы, богатые полезными элементами, способствующими хорошей работе кишечника; овёс, содержащий в своём составе клетчатку; яблоки, в которых имеется пектин; льняные семена, которые можно добавлять практически в любое блюдо для завтрака, включая кашу, смузи, хлопья, йогурт и т.п. Об этом пишет сетевое издание Dni24.