15:38
Пробки:   1
$
91.1604
98.9366
Врач дал пенсионерам 5 советов по сохранению здоровья
Врач дал пенсионерам 5 совет...
Подписка на рассылку

Врач дал пенсионерам 5 советов по сохранению здоровья

9 октября 2021
2717
1 мин.
Врач дал пенсионерам 5 советов по сохранению здоровья

Владимир Хавинсон, являющийся главным геронтологом города Санкт-Петербург, дал гражданам пенсионного возраста несколько несложных советов по сохранению их здоровья. Однако важно, чтобы рекомендации врача реализовывались в жизни на регулярной основе, тот есть вошли в привычку.
 
Первое, что отметил медицинский работник, – это необходимость соблюдения суточного биологического ритма. Речь идёт об отдыхе в ночное время и выполнении всех дел исключительно в дневное.
 
Второе, на чём сакцентировал внимание доктор, – важность снижения калорийности привычного рациона: примерно на треть. Делать это необходимо за счёт сладостей и жирных блюд.
 
Третья рекомендация заключается в ежедневных занятиях физической культурой – но только в меру, без, так сказать, фанатизма: рекорды в таком возрасте отнюдь не нужны. Будет вполне достаточным занятий скандинавской ходьбой либо простых прогулок в парке. Отлично подойдут вдобавок к этому упражнения на гибкость.
 
Четвёртый совет специалиста – регулярные обследования у врачей. Пятая рекомендация – приём витаминов, антиоксидантов и прочих достижений современной медицины такого плана, однако исключительно после соответствующих консультаций у специалистов. Об этом пишет сетевое издание «Актуальные новости».

Раздел:
Источник фото:
pixabay.com

Общественная редакция в Москве

Мы разработали способ поддержки региональных независимых сюжетов, волнующих местных жителей. Мы собираемся использовать его для развития "Общественной редакции", нового дома для лучших региональных журналистов.  Чтобы это сделать, мы нуждаемся в вашей помощи.
В рамках проекта планируется дальнейшее построение "Общественной редакции", членами которой становится каждый подписчик с правом голоса. Все важнейшие вопросы в деятельности Редакции решаются путем открытого голосования. Финансирование Редакции осуществляется за счет ежемесячных пожертвований подписчиков. Узнать больше
Потапова Алёна

Директор по развитию
Население
8112883648
Умерли за год
14425354
Родились за год
35488924