Ученые нашли причину, мешающую процессу похудения. Оказалось, лишние килограммы сложно сбросить людям, столкнувшимся с дефицитом витамина D.
Зимой из-за холода люди много времени проводят внутри помещений. В результате они лишены попадания на кожу солнечных лучей, поэтому становятся менее активными. В скором времени замедляются метаболические процессы, а значит снижается скорость похудения.
Ученые провели исследования, доказав, что с ожирением тесно связана нехватка витамина D. Дефицит может возникать из-за отсутствия солнечного света и несбалансированного рациона питания. При наборе веса часто встречается стеатогепатит, мешающий нормальной выработке витамина. Переизбыток лептина стимулирует процесс насыщения, плохо влияющий на продуцирование нужного организму микроэлемента. Он может задерживаться в жировой ткани, поэтому его использование замедляется.
Диетологи призывают отказаться от обезжиренного питания, но предпочтение нужно отдать растительным жирам. Восполнить дефицит можно при добавлении в рацион молока, яичного желтка, сливочного масла. В запущенных случаях потребуется прием добавок, дозировку которых подберет лечащий врач, передает интернет-издание Oane.ws.
Новости по теме
Последние новости
Общественная редакция в Москве
- Запросами в любые органы власти местного и федерального уровня;
- Экспертными мнениями о проблеме у тематических спикеров.