Мир вокруг нас меняется с невероятной скоростью: технологии развиваются, рынок труда трансформируется, а через 10 лет появятся профессии, о которых сегодня мы даже не догадываемся. В таких условиях привычка постоянно учиться — уже не преимущество, а необходимость.

Андрей Аристархов, генеральный директор консалтинговой компании BTG Consult:

В консалтинге я вижу, как быстро меняется рынок: через 10 лет появятся профессии, которых сегодня нет. Без привычки учиться оставаться на плаву будет невозможно. Поэтому у меня есть базовый принцип: я ежедневно закладываю примерно час рабочего времени на развитие и обучение. Это может быть чтение, прослушивание подкастов или просмотр образовательных видео. Я выбираю форматы и темы, которые напрямую усиливают меня как профессионала в своей деятельности.

Внёс это правило одного часа, потому что действительно вижу ощутимый эффект. Моя ценность как специалиста растет – за счет навыков из смежных областей я начинаю видеть картину шире и потому быстрее и точнее принимаю решения, в том числе нестандартные. За счёт постоянного стимулирования мой мозг становится более гибким. Мне проще справляться со сложными задачами и адаптироваться к изменениям. А они сегодня происходят очень быстро – и на рынке труда, и в бизнес-процессах.

Интересно, что, обучаясь в профессиональном направлении я одновременно могу влиять и на личную жизнь. Например, изучая менеджмент, я смог применить полученные знания и улучшить отношения с близкими мне людьми.

Как укладываться в один час и усваивать получаемую информацию максимально?

Во-первых, минимизирую отвлекающие факторы. Отключаю уведомления на телефоне, выделяю четкие временные интервалы для обучения и использую таймер, чтобы не терять фокус. 

Во-вторых, ставлю цель обучения – для выполнения какой конкретной задачи мне нужна эта информация. Когда есть понятная цель, мозг проще воспринимает информацию, поскольку понимает, зачем на это тратить энергию.

Во-третьих, стараюсь не распылять внимание сразу на всё подряд. Я заранее определяю для себя ограниченный круг источников – несколько проверенных книг, курсов или экспертов. Так я избегаю эффекта «паралича решений», который может застопорить восприятие информации. 

В-четвёртых, при возможности стараюсь упростить сам процесс обучения. Например, подкасты могу слушать, пока гуляю или занимаюсь спортом. Если спикер на видео говорит медленно, смотрю в ускоренном режиме, чтобы мозг не успевал отвлекаться. Часто делаю в процессе обучения короткие заметки, чтобы лучше закреплять материал. Части новых знаний, которые можно применить сразу же, применяю немедленно.

Еще важный момент — саморегуляция. Меня, как и многих, может накрыть прокрастинация, когда я не могу заставить себя сесть за обучение. Чаще всего это сигнал, что тема слишком сложная или с неочевидной пользой. В таких случаях я дроблю ее до максимально простого действия. Например, «для начала просто открой статью и прочитай первый абзац». Это помогает снизить сопротивление мозга и постепенно включиться в процесс.

И, пожалуй, самое главное — регулярность. Лучше учиться понемногу каждый день, чем откладывать на идеальное время. Плюс важно учитывать базовые вещи: сон, отдых, отсутствие перегруза. Уставший мозг не учится.