05:33
+13 C°
Пробки:   0
$
63.0204
71.0114

Ученые: Для поддержания здоровья нужно совершать 15 тыс. шагов в день

16 июня 2019 года
1743
Ученые: Для поддержания здоровья нужно совершать 15 тыс. шагов в день

Ученые из Университета Дьюка в США выяснили, что для поддержания здоровья и хорошей формы количество шагов нужно увеличить с 10 000 до 15 000, что при быстром темпе эквивалентно 12 километрам. Перевод статьи из издания New Scientist предоставлен порталом «Актуальные новости».

Ученые под руководством профессора Германа Потнцера проанализировали состояние здоровья охотников-собирателей и почтальонов, тративших в день два часа на ходьбу. Количество шагов достигало 15 тыс. Выяснилось, что у всех добровольцев было здоровое и крепкое сердце.

Профессор считает, что японцы, создавшие в 1965 году фитнес-трекеры, установили норму в 10 тыс. шагов по рекомендации маркетологов. На самом деле человек должен стремиться к увеличению показателя, а иначе может испортить здоровье и спровоцировать развитие диабета II типа.

Специалисты NHS рекомендуют тратить в день 150 минут на аэробные нагрузки. Речь идет о 20-минутной езде на велосипеде или 2500 шагах. На самом деле здоровье улучшается даже при минимальных нагрузках, которыми себя подвергают 4 их 10 людей.

 

Новости по теме

Смотреть все
Юрий Шатунов поедет на реабилитацию в Сочи
14 июля 2019
509
Недавняя новость о том, что известному певцу Юрию Шатунову требуется срочное оперативное вмешательство, повергло в шок его многочисленных почитателей. Как оказалось, во время гастрольного тура у артис
Доктор опроверг миф о способности апельсинового сока вызывать рак
12 июля 2019
870
Ученые считают, что ежедневно выпиваемый стакан апельсинового сока может вызвать рак наряду с пережаренными тостами и дезодорантами. Доктор Роберт ЛеФевер изучил вопрос и опроверг распространенный миф
Ученые обвинили менопазу в быстром старении женщин
12 июля 2019
870
Ученые из Австрии сделали сенсационное открытие, обвинив менопазу в быстром старении женщин. Материалы научного труда предоставлены новостным порталом Oane.ws. В исследовании участвовали 600 добровол
Названы правила по уходу за повседневными вещами
9 июля 2019
1582
Зарубежными специалистами в области гигиены названы правила по уходу за повседневными вещами. Так, например, исследователи призвали граждан не бояться чаще стирать джинсы, полагая, будто бы из-за этог
Ученые назвали феномен возникновения голосов в голове яснослышанием
8 июля 2019
1583
Ученые дали название феномену возникновения голосов в голове – яснослышание. Так называемые слуховые галлюцинации необязательно являются признаком наличия в организме психического расстройства &

Последние новости

Смотреть все
В России хотят установить минимальные цены на весь алкоголь
16 июля 2019
204
В России хотят установить минимальные розничные цены (МРЦ) на весь алкоголь, в том числе пиво и вино. До конца месяца соответствующий запрос будет направлен в ЕЭК. Сведения предоставил глава Департаме
Скромный меценат  Терсенов Архимед
15 июля 2019
452
Ситуация с дошкольными детскими учреждениями в большинстве регионов далеко не идеальна. Если столица и крупные мегаполисы имеют солидные бюджеты, и строительство детских садов  идет по графику, т
ГК «А101» выводит в продажу 4,5 тыс. кв. метров высоколиквидных    коммерческих помещений в НАО
15 июля 2019
398
ГК «А101» (входит в ПФГ САФМАР Михаила Гуцериева) открывает продажи коммерческих помещений на первых этажах жилых домов в квартале №20, заключительной очереди проекта «Москва А101&ra
«На волне Россельхозбанка» прошла парусная регата Московского регионального филиала РСХБ
15 июля 2019
401
Московский филиал провел парусную регату «На волне Россельхозбанка» в акватории Пироговского водохранилища в Московской области.   Каждый год растет количество участников парусн
Россия продолжает лидировать в экспорте пшеницы
15 июля 2019
446
РФ и в нынешнем году, как и в предыдущем, лидирует в экспорте пшеницы. Государство обогнало в этом плане США и ряд европейских стран. По словам руководителя федерального Минсельхоза Дми
Следуйте за нами