10:08
+12 C°
Пробки:   5
$
64.3455
71.0503

Ученые: Для поддержания здоровья нужно совершать 15 тыс. шагов в день

16 июня 2019 года
1793
Ученые: Для поддержания здоровья нужно совершать 15 тыс. шагов в день

Ученые из Университета Дьюка в США выяснили, что для поддержания здоровья и хорошей формы количество шагов нужно увеличить с 10 000 до 15 000, что при быстром темпе эквивалентно 12 километрам. Перевод статьи из издания New Scientist предоставлен порталом «Актуальные новости».

Ученые под руководством профессора Германа Потнцера проанализировали состояние здоровья охотников-собирателей и почтальонов, тративших в день два часа на ходьбу. Количество шагов достигало 15 тыс. Выяснилось, что у всех добровольцев было здоровое и крепкое сердце.

Профессор считает, что японцы, создавшие в 1965 году фитнес-трекеры, установили норму в 10 тыс. шагов по рекомендации маркетологов. На самом деле человек должен стремиться к увеличению показателя, а иначе может испортить здоровье и спровоцировать развитие диабета II типа.

Специалисты NHS рекомендуют тратить в день 150 минут на аэробные нагрузки. Речь идет о 20-минутной езде на велосипеде или 2500 шагах. На самом деле здоровье улучшается даже при минимальных нагрузках, которыми себя подвергают 4 их 10 людей.

 

Новости по теме

Смотреть все
Ксения Бородина отказалась отпускать дочерей на обучение за границу
17 октября 2019
512
Телеведущая Ксения Бородина состоит в браке с бизнесменом Курбаном Омаровым уже несколько лет. Пара воспитывает двух дочерей — Марусю и Теону. По мнению звезды проекта «Дом-2&raq
Дочери Любови Успенской требуется еще одна операция
16 октября 2019
529
Наследница «королевы шансона» Любови Успенской вновь нуждается в повторном хирургическом вмешательстве после длительного лечения в Швейцарии. Об этом сообщила ее звездная мама. По словам п
Директор Бориса Моисеева рассказал, в каких условиях живет музыкант после инсульта
14 октября 2019
1166
Борис Моисеев, перенесший инсульт почти 10 лет назад, в настоящее время проживет в Юрмале. Об этом рассказал директор артиста, Сергей Горох. Он п
Суд вынес решение по иску Бари Алибасова против «Крота»
8 октября 2019
1992
Накануне один из Московских судов огласил свое решение касательно иска известного продюсера Бари Алибасова. Орган государственной власти отклонил прошение звезды на 100 миллионов рублей, которые он пы
Михаил Боярский болен: трясутся руки, едва стоит на ногах
3 октября 2019
2007
Недавно народного артиста Михаила Боярского заметили в аптеке. Выглядел главный мушкетер страны нехорошо: он жаловался на плохое самочувствие, едва стоял на ногах и у него сильно тряслись руки. Как ра

Последние новости

Смотреть все
Виртуальные офисы - новый тренд столичного бизнеса
18 октября 2019
118
Как быстро организовать бизнес в Москве? Начинающие предприниматели сразу подумают о «стартапе» или покупке готового бизнеса. Опытные руководители, на счету которых уже одна или несколько
Международные резервы России выросли за неделю на $2,5 млрд
17 октября 2019
439
Рост международных резервов российского государства за временной отрезок с 4 по 11 октября составил 0,5 процента, отметили в Центробанке страны. Если говорить о денежном эквиваленте, увеличение з
Mitsubishi прекратит поставки Pajero в Россию уже в 2019 году
17 октября 2019
436
До конца 2019 года, после истечения действующего Одобрения типа транспортного средства (ОТТС), Mitsubishi прекратит поставки внедорожника Pajero на российский рынок. Такие данные обнародовал сервис &l
СОГАЗ-Мед информирует про синдром крупа у детей
17 октября 2019
511
Круп — это затруднение дыхания из-за сужения гортани. У детей первых лет жизни ложный круп возникает довольно часто, поэтому родителям важно иметь представление об этом заболевании.  &
«Автостат»: в России завершилось действие программ льготной покупки машин
16 октября 2019
688
Действие федеральных программ «Первый автомобиль» и «Семейный автомобиль» к началу октября завершилось. По информации агентства «Автостат», данные проекты в настоящ
Следуйте за нами