Почему вокруг медитации много скепсиса?

Медитация… Многие слышали это слово, по-разному к нему относятся и мало кто понимает, что это такое. Медитация - просто наблюдение, трезвое и ясное. 

Так получилось, что в нашей стране существует негативный тренд к медитации. В Советское время это была закрытая тема, потому что от неё попахивало эзотерикой, каким-то волшебством. Советский Союз был страной атеизма. Впервые на Олимпиаде в начале 80-х годов советские тренеры стали приходить к такому выводу, что уже выжали из спортсменов все физические возможности. Фармакология тогда ещё не шагнула так далеко. И тренеры поняли, что зачастую наши спортсмены проигрывают, не берут первое место не потому, что они хуже подготовлены физически. А потому, что не уделялось должного внимания психоэмоциональному состоянию. И тогда обратились к медитативным техникам. Поскольку их нельзя было так называть, в Советское время появилось такое название как аутотренинг, то есть самотренировка, тренировка своего внимания.

Позже дополнительную негативную ниточку к слову медитация стали прикреплять те, кто считает себя людьми религиозными, потому что кажется, что медитация-это что-то из чужеродных каких-то демонических восточных систем. И что это проповедь чужих Богов, что все медитирующие сгорят в аду. Но это полный бред, так могут думать только необразованные люди, потому что медитация - это ничто иное как умное делание.

Это просто отсутствие какофонии нескольких тысяч безумных оркестров, которые постоянно звучат у вас в голове и черпают вашу жизненную энергию. У каждого человека по современным исследованиям примерно 60-70 тысяч мыслей в голове (при высоком IQ может быть и 100 тысяч), но из них 1-2 новые и полезные. Всё остальное просто мусор. Представьте себе большой ватман белой бумаги исписанный 60 тысячами предложений (не слов!) Как там что-то найти, как разобраться? И, как мы ранее писали, все эти мысли не бесплатные, они требуют и «поедают» вашу психоэмоциональную энергию. 

Что такое медитация?

Медитация - способ управления своим вниманием, которому вас не научили в детстве. Если вы умеете наблюдать за своим состоянием, вы не подвержены стрессу, эмоциональным взрывам и, самое главное, вы принимаете трезвые выгодные рациональные решения, какой бы сферы жизни это ни касалось.

Медитация - умение очищаться, мыть себя изнутри, как мы моем руки, тело, дом. Когда у вас появляется чистый лист бумаги, то даже не надо обладать высоким IQ, вам все становится ясно, а когда все ясно-то нужно просто делать правильные вещи. И вам тоже ясно, какие это вещи. Именно поэтому нужно учить себя не просто трезво мыслить, а находиться какое-то время в состоянии безмыслия.

В чем польза медитации?

Во-первых вы быстро наполняетесь энергией, потому что глюкоза не тратится на содержание 60 тысяч мыслей.

Также за последние 15 лет проведено много исследований, связанных с развитием МРТ, которые измеряют различные волны головного мозга. И все эти исследования (их более 10) показывают, что даже короткий (двухнедельный) опыт ежедневной медитации изменяет ваш гормональный фон со стрессового на эндорфиново-серотониновый, то есть вы находитесь в счастье и радости. У вас повышается продуктивность, и вы, наконец, начинаете трезво мыслить.

Базовые виды медитации

Вариантов медитации бесчисленное множество, но все их можно объединить в следующие виды:

1. Медитация расслабления, релаксации. Она направлена на то, чтобы снять напряжение и наполниться энергией.
2. Связанная с установлением некоего программного обеспечения. Это более сложная медитация и их лучше делать под руководством опытного наставника.
3. Связанная с достижением нирванических состояний, когда в вас вырабатывается гормон, который сейчас называется анандамид. Ананда с санскрита переводится как бесконечное блаженство. Это про то, что в разных направлениях называется благодать, нирвана, брахмаджьоти, чистая радость, любовь. Это состояние, когда вы преисполняетесь энергией, ясностью, чистотой сознания. И в вас в огромных количествах вырабатывается окситоцин, серотонин, дофамин. Эти медитации обычно требуют некой специальной подготовки и ведения учителем.
4. Связана с наблюдением пустоты и разотождествлением себя со всем. 

В следующей статье расскажем, что важно в медитации, и как сделать ее максимально эффективной.

Видеоверсия данного материала:

Информация предоставлена Михаилом Кузнецовым  — экспертом по счастью номер 1. Михаил - личный наставник собственников бизнеса по стратегиям развития. Работал с крупными компаниями, в числе которых Газпромтрансгаз, Сбербанк, pwc и др.

Больше о Михаиле — https://kolesoswa.com/mihail-kuznecov

_{Реклама ООО "Новое слово". Erid=LjN8KZxxw}